经常一直站着一般不会直接导致腿粗，但可能因下肢血液循环不畅或肌肉疲劳引发肿胀。腿部变粗通常与脂肪堆积、肌肉过度发达或水肿等因素相关。
长时间站立可能使下肢静脉回流受阻，导致组织液滞留引发暂时性水肿，表现为腿部围度增加。这种情况多见于需要持续站立工作的职业人群，如教师、售货员等。改善方法包括穿弹力袜、间歇性活动踝关节、休息时抬高双腿，这些措施有助于促进血液回流。日常可进行快走、游泳等低冲击运动，避免久站后直接静坐。
若站立后出现持续不退的腿部增粗，需警惕病理性因素。静脉功能不全可能导致慢性水肿，表现为晨轻暮重的腿部肿胀，伴随皮肤色素沉着。深静脉血栓形成会引发单侧腿突发肿胀疼痛，皮肤温度升高。淋巴回流障碍则表现为进行性加重的腿部增粗，皮肤质地变硬。这些情况需要血管外科或普外科就诊，通过超声检查明确诊断。
建议避免单日持续站立超过4小时，每30分钟可进行踮脚尖或踏步活动。饮食注意控制钠盐摄入，每日饮水保持1500-2000毫升。若调整生活方式后腿部肿胀仍无改善，或伴随疼痛、皮肤改变等症状，应及时就医排查静脉曲张、心肾功能异常等潜在疾病。