130斤女性选择胸罩的尺码需根据胸围数据决定，建议测量下胸围和上胸围后对照尺码表选择。不同品牌尺码标准可能存在差异，购买前应参考具体品牌的尺码指南。
选择胸罩尺码需要以实际测量数据为准，体重仅能作为粗略参考。首先用软尺水平测量乳房下缘一周，得到下胸围数值，通常为70-100厘米。再测量乳房最丰满处一周得到上胸围，两者差值决定罩杯大小。例如下胸围85厘米、上胸围100厘米时，差值15厘米对应C罩杯，应选择85C。哺乳期或运动时需选择全罩杯或运动款，睡眠时可穿无钢圈舒适款。网购时需注意不同品牌对同一尺码的实际剪裁可能不同，欧美品牌可能比亚洲品牌偏大。试穿时应确保肩带不滑落、后背不勒肉、钢圈贴合胸廓，抬手时底围不上滑。
建议每半年重新测量一次胸围，体重变化超过5公斤需及时调整尺码。清洗时使用专用洗衣袋，避免机洗导致变形。日常可准备3-4件轮流更换，延长使用寿命。如有持续压痕或肩部酸痛，可能提示需要更换更大杯型或更宽肩带。特殊时期如经前乳房胀痛，可暂时穿戴弹性面料的无痕款缓解不适。