黑眼圈很重可能与遗传因素、睡眠不足、用眼过度、贫血、过敏性鼻炎等因素有关。黑眼圈通常表现为下眼睑皮肤颜色加深，呈青黑色或茶褐色，可能伴有眼袋或皮肤松弛。
1、遗传因素
部分人群因先天眼周皮肤较薄、皮下脂肪少或血管分布密集，容易出现黑眼圈。这类情况通常从青少年时期开始显现，且直系亲属中常有类似表现。日常可通过冷敷缓解血管扩张，使用含维生素K的眼霜帮助改善微循环，避免用力揉搓眼部皮肤。
2、睡眠不足
长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，血管中缺氧血红蛋白积聚形成青黑色阴影。伴随晨起眼睑浮肿、视物模糊等症状。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前减少电子屏幕使用，用温热毛巾敷眼促进血液循环。
3、用眼过度
长时间阅读或使用电子设备会造成眼肌疲劳，眼周微血管持续充血导致色素沉积。常见于需要长期用眼的人群，可能伴有干眼、畏光等症状。每用眼1小时应闭眼休息或远眺，适当做眼球转动操，必要时使用人工泪液缓解干涩。
4、贫血
缺铁性贫血会使皮肤黏膜苍白，眼周薄皮肤下的血管网更明显。多伴随头晕、乏力、指甲脆裂等全身症状。需检测血常规确认血红蛋白水平，遵医嘱补充铁剂如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物。
5、过敏性鼻炎
鼻部过敏引发的静脉回流障碍会导致眼周血液淤积，形成茶褐色黑眼圈。患者常有鼻痒、打喷嚏、鼻塞等症状。需控制过敏原接触，在医生指导下使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物，冷敷眼部减轻血管扩张。
改善黑眼圈需针对性调整生活方式，保证充足睡眠并减少眼部摩擦。均衡饮食中多摄入维生素C和维生素K，如柑橘类水果、菠菜等。外出时佩戴墨镜防晒，避免用力揉眼。若黑眼圈持续加重或伴随其他症状，建议到皮肤科或眼科就诊排查潜在疾病。日常可尝试将冷藏的茶包或黄瓜片敷于眼周，每次10分钟帮助缓解症状。