激光溶脂后可通过保持伤口清洁、穿戴塑身衣、调整饮食、避免剧烈运动、定期复查等方式护理。激光溶脂是利用激光能量分解脂肪细胞的微创手术，术后护理直接影响恢复效果和安全性。
1、保持伤口清洁
术后24小时内避免沾水，48小时后可轻柔清洗伤口，使用医用无菌敷料覆盖。若出现渗液或红肿，需用碘伏消毒并更换敷料。伤口愈合前禁止游泳、泡澡，防止细菌感染导致炎症。日常接触伤口前需彻底清洁双手，避免揉搓或抓挠治疗区域。
2、穿戴塑身衣
术后需持续穿戴医用塑身衣1-3个月，前两周每天穿戴20小时以上。塑身衣能压迫止血、减少肿胀，帮助皮肤与深层组织贴合塑形。选择透气弹性面料，避免过紧影响血液循环。可根据恢复情况在医生指导下逐步减少穿戴时长。
3、调整饮食
术后1周内需低盐低脂饮食，多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉促进组织修复。每日饮水1500-2000毫升加速代谢，避免高糖食物防止脂肪堆积。可补充维生素C片剂和复合B族维生素，但禁止服用阿司匹林等抗凝药物增加出血风险。
4、避免剧烈运动
术后2周内禁止跑步、跳跃等高强度运动，可进行散步等低强度活动。1个月内避免腹部卷曲、深蹲等挤压治疗区的动作，防止脂肪层移位。恢复期运动需循序渐进，出现疼痛或肿胀时应立即停止并冰敷。
5、定期复查
术后第3天、1周、1个月需复查评估恢复情况，通过超声检查判断脂肪代谢状态。若出现持续发热、皮肤淤紫、剧烈疼痛需立即就医，可能提示感染或血栓。完全恢复前避免接受其他美容项目，确保治疗效果稳定。
激光溶脂后3个月内需注意防晒，避免色素沉着影响皮肤美观。恢复期间可能出现局部麻木、硬结，通常2-6个月逐渐消退。保持规律作息有助于淋巴循环，睡眠时垫高头部减轻面部肿胀。术后体重波动需控制在5%以内，防止剩余脂肪细胞体积增大。建议选择富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄，帮助皮肤弹性恢复。严格遵循医嘱使用积雪苷片等抗瘢痕药物，降低纤维增生概率。