乳房的大小和重量主要由遗传因素决定，通过科学保养可以改善形态和健康状态，但无法显著改变体积或重量。乳房保养需注重皮肤护理、营养均衡、适度运动及穿戴合适内衣。
保持皮肤弹性有助于维持乳房形态，可选择含维生素E的润肤乳轻柔按摩。蛋白质和健康脂肪摄入对乳腺组织有支持作用，适量食用鱼类、坚果、乳制品有助于维持激素水平稳定。胸肌锻炼如俯卧撑、哑铃飞鸟能提升胸部支撑力，但需注意强度避免拉伤。选择无钢圈、承托力好的内衣可减少下垂风险，睡眠时建议解除束缚。避免快速减肥或过度节食，防止脂肪流失导致乳房缩水。
需警惕夸大效果的丰胸产品或按摩手法，这些可能刺激乳腺引发病变。若出现乳房突然增大、不对称或硬块，应及时就医排除乳腺增生、囊肿等疾病。哺乳期女性更需注意乳房护理，预防乳腺炎发生。