站久了小腿一般不会明显变粗，但长期站立可能导致肌肉疲劳或静脉回流不畅，引起暂时性肿胀。
日常站立时小腿肌肉会持续收缩以维持身体平衡，这种低强度运动通常不会显著增加肌肉体积。肌肉增粗需要高强度抗阻训练配合蛋白质补充，而站立属于耐力活动，主要增强肌肉耐力而非围度。部分人群因遗传因素本身小腿肌肉较发达，站立后可能显得更紧实，但并非真正变粗。
长期站立可能引发下肢静脉血液淤滞，导致组织液渗出形成水肿，使小腿暂时性增粗。这种情况多见于需要持续站立8小时以上的职业人群，通常休息抬高腿部后可缓解。若伴随皮肤发硬、色素沉着或血管凸起，需警惕静脉功能不全。
建议避免连续站立超过2小时，间歇性活动踝关节促进血液循环，休息时抬高下肢15厘米。选择医用弹力袜可减轻静脉压力，每日睡前用温水泡脚10分钟帮助放松。若肿胀持续超过24小时或出现疼痛麻木，应及时排查深静脉血栓等疾病。