去黑眼圈可通过调整作息、局部热敷、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、眼周血液循环不良、色素沉着、过敏性疾病、眼袋膨出等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜会导致眼周血管淤血，形成青黑色黑眼圈。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼。午间可闭目休息15-20分钟，配合轻轻按压攒竹穴、太阳穴等部位帮助缓解疲劳。持续规律作息2-4周后，部分生理性黑眼圈可逐渐淡化。
2、局部热敷
用40℃左右温热毛巾敷眼10-15分钟，每日重复进行2-3次，能促进眼周血液循环。适合因用眼过度导致的血管型黑眼圈。热敷后可配合含咖啡因的眼霜按摩，但需避开眼球。过敏体质者应慎用高温刺激，防止诱发接触性皮炎。
3、药物治疗
色素型黑眼圈可遵医嘱使用氢醌乳膏、维生素K1软膏等外用制剂。过敏性鼻炎等疾病导致的血管扩张型黑眼圈，需配合氯雷他定片等抗组胺药物。用药期间需观察是否出现皮肤脱屑、红斑等不良反应，孕妇禁用氢醌类产品。
4、激光治疗
调Q激光能选择性破坏黑色素，适用于真皮色素沉着型黑眼圈。强脉冲光可封闭异常血管，改善血管型黑眼圈。需在正规医疗机构重复进行3-5次治疗，术后可能出现暂时性红肿，须严格防晒避免反黑。瘢痕体质者不宜采用此方法。
5、手术治疗
眼袋切除联合眶隔脂肪释放术适用于结构性黑眼圈，通过矫正膨出的脂肪团改善阴影效应。内切法手术恢复需7-10天，外切法则需15-30天恢复期。术后可能出现暂时性睑外翻，需冰敷减轻肿胀。严重凝血功能障碍者禁忌手术。
日常可多食用富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物，帮助抑制黑色素合成。避免用力揉搓眼部，卸妆时选用温和的眼唇专用卸妆液。持续使用含透明质酸的保湿眼霜维持皮肤屏障功能。若黑眼圈伴随明显水肿或疼痛，需排查肾脏或甲状腺疾病。