消除肿眼泡的恢复时间通常为1-7天，具体时间与成因、干预措施及个体差异有关。
生理性肿眼泡如睡前饮水过量或睡眠不足导致的水肿，通常1-2天可自行消退。冷敷可帮助收缩血管加速消肿，建议用冷藏毛巾敷眼10-15分钟，每日重复2-3次。避免揉眼或过度用眼，适当抬高枕头也有助于减轻晨起水肿。若伴随轻微发红或瘙痒，可选用含咖啡因成分的眼霜辅助改善循环。病理性肿眼泡如过敏或结膜炎引起的水肿，需针对性治疗原发病。过敏性水肿需避免接触过敏原并使用抗组胺药物如氯雷他定片，通常3-5天缓解。细菌性结膜炎需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素，疗程约5-7天。麦粒肿引发的局部肿胀若未化脓，热敷配合红霉素眼膏可在3-4天改善。术后肿眼泡如双眼皮手术后的水肿，前3天需持续冰敷，5-7天逐渐消退，完全恢复需1-3个月。慢性肾病或甲状腺功能异常导致的持续性水肿，需长期管理原发病才能缓解症状。
日常可减少高盐饮食摄入，避免睡前两小时大量饮水。使用含维生素K或咖啡因的眼部产品有助于改善微循环。若肿眼泡持续超过一周或伴随视力模糊、疼痛等症状，建议及时就诊排查心肾功能或内分泌疾病。避免自行使用利尿剂等药物，以免加重电解质紊乱。