经常艾灸可能有助于减肚子，但效果因人而异，需结合饮食控制和运动锻炼。艾灸主要通过温热刺激促进局部血液循环和新陈代谢，对腹部脂肪堆积有一定辅助改善作用。
艾灸减肚子的原理在于通过燃烧艾条产生的热量刺激腹部穴位，如关元穴、中脘穴等，促进胃肠蠕动和脂肪代谢。艾灸时产生的红外辐射可穿透皮下组织，加速局部血液循环，帮助分解脂肪细胞。同时艾灸能调节内分泌，改善因激素失衡导致的向心性肥胖。每次艾灸建议控制在20-30分钟，温度以皮肤微红不发烫为宜，每周进行3-4次较为合适。但单纯依赖艾灸难以达到显著减脂效果，需要配合有氧运动和核心肌群训练。
部分人群可能出现艾灸后腹部皮肤敏感、轻微灼伤或过敏反应。糖尿病患者、皮肤破损者、孕妇及经期女性应避免腹部艾灸。过度频繁艾灸可能导致皮肤角质层受损，反而影响代谢功能。若出现头晕、恶心等不适症状应立即停止操作。临床观察发现，体质虚寒者通过艾灸减肚子的效果通常优于湿热体质人群。
建议在专业中医师指导下制定个性化艾灸方案，配合八段锦、快走等运动效果更佳。日常需保持低糖低脂饮食，避免久坐，睡眠充足。如持续艾灸1-2个月未见改善，应考虑是否存在胰岛素抵抗等代谢问题，及时就医检查。