去除黑头缩小毛孔可通过清洁控油、定期去角质、使用收敛产品、医美治疗、调整生活习惯等方式改善。黑头通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常等因素引起，毛孔粗大多与油脂堆积、皮肤老化有关。
1、清洁控油
每日使用温和的氨基酸洁面乳清洁面部，避免皂基类产品破坏皮肤屏障。油性肌肤可选用含水杨酸或果酸的洁面产品，帮助溶解多余油脂。清洁后及时使用清爽型保湿乳液，维持水油平衡。避免过度清洁导致皮肤干燥，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。
2、定期去角质
每周1-2次使用含有2%水杨酸的棉片或8%果酸面膜，软化角质层并疏通堵塞毛孔。物理去角质可选用细颗粒磨砂膏，轻柔按摩鼻翼等黑头高发区。敏感肌应减少频率至每周1次，或改用含乳糖酸等温和酸类产品。去角质后需加强防晒，避免紫外线加重毛孔粗大。
3、使用收敛产品
清洁后可用含金缕梅、北美金缕梅提取物的爽肤水湿敷，暂时性收缩毛孔。含烟酰胺的精华能调节皮脂分泌，长期使用可改善毛孔外观。避免含酒精的收敛水，虽然短期见效但会破坏皮肤屏障。夜间可局部使用含视黄醇的护肤品，促进角质代谢和胶原再生。
4、医美治疗
化学换肤如果酸换肤能有效溶解黑头并刺激胶原重塑。光子嫩肤通过光热作用缩小毛孔，需3-5次疗程见效。点阵激光可改善顽固性毛孔粗大，但需1-2周恢复期。医美治疗后需严格防晒，并使用医用修复敷料。所有医美项目均需在专业机构由医师操作。
5、调整生活习惯
减少高糖高脂饮食摄入，适当补充维生素B族和锌元素。保证每日7小时睡眠，避免熬夜导致皮脂分泌紊乱。接触手机屏幕后及时清洁面部，减少细菌滋生。运动出汗后及时洗脸，防止汗液盐分刺激毛孔。长期吸烟会加速皮肤老化，导致毛孔永久性扩大。
改善黑头和毛孔问题需要长期坚持护肤流程，避免用手挤压黑头导致感染或疤痕。日常注意防晒，紫外线会破坏胶原纤维加重毛孔松弛。若伴随严重痤疮或炎症，建议及时就诊皮肤科，可配合外用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏等药物治疗。每月可进行1次小气泡清洁等专业护理，但不宜过度依赖美容仪器。