按摩眼部去眼袋可通过指腹轻压、穴位刺激、眼周打圈、提拉眼角、冷敷辅助等方法改善。眼袋形成可能与遗传、熬夜、衰老、用眼过度、局部循环不良等因素有关。
1、指腹轻压
用无名指指腹从内眼角向外轻压至太阳穴，重复5-8次。动作需轻柔避免拉扯皮肤，可促进眼周淋巴回流，缓解因熬夜或疲劳导致的暂时性水肿型眼袋。配合含咖啡因的眼霜效果更佳。
2、穴位刺激
重点按压攒竹穴、睛明穴、承泣穴等眼周穴位，每个穴位按压3秒后放松。中医理论认为穴位刺激能调节气血运行，改善因代谢减慢形成的衰老型眼袋。建议每日晨起或睡前进行。
3、眼周打圈
用中指和无名指在眼眶骨边缘做小幅度打圈按摩，顺时针与逆时针各10圈。该方法通过机械压力促进局部微循环，适用于长期用眼过度导致的血管型眼袋，按摩前可热敷增强效果。
4、提拉眼角
双手食指固定于外眼角，轻轻向斜上方提拉并保持5秒，重复3次。该动作能增强眼轮匝肌张力，改善因皮肤松弛形成的结构型眼袋，搭配含视黄醇的护肤品可延缓胶原流失。
5、冷敷辅助
按摩后使用冷藏后的茶包或金属勺子冷敷眼周2分钟。低温能收缩血管减轻浮肿，特别适合晨起时明显的生理性眼袋。若眼袋伴随持续红肿需排查过敏或肾脏疾病。
日常需保证7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。长期面对电子屏幕时每2小时闭眼休息5分钟，可配合蒸汽眼罩缓解疲劳。饮食注意控制盐分摄入，适量补充维生素C和胶原蛋白。若眼袋伴随皮肤明显松弛或脂肪膨出，建议咨询医生评估是否需要手术治疗。