有眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、使用眼霜、手术治疗等方式改善。眼袋通常由遗传、睡眠不足、年龄增长、用眼过度、过敏反应等原因引起。
1、调整作息
保证每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，引起眼睑水肿形成眼袋。建议固定作息时间，睡前减少电子设备使用，创造安静舒适的睡眠环境。适当抬高枕头有助于减轻晨起眼睑水肿。
2、冷敷热敷
晨起可用冷藏的茶包或冰毛巾冷敷5-10分钟，收缩血管减轻水肿。睡前用40℃左右热毛巾敷眼3-5分钟，促进局部血液循环。冷热交替敷眼效果更佳，但温度不宜过高或过低，避免刺激眼周娇嫩皮肤。过敏体质者慎用茶叶等可能致敏物质。
3、眼部按摩
用无名指指腹从内眼角向外轻柔打圈按摩，配合含咖啡因成分的眼霜效果更好。按摩能促进淋巴回流，缓解眼周浮肿。注意力度要轻柔，每天早晚各按摩1-2分钟。避免用力拉扯皮肤，长期过度按摩反而可能加重皮肤松弛。
4、使用眼霜
可选择含咖啡因、维生素K、透明质酸等成分的眼霜，如雅诗兰黛特润修护眼霜、兰蔻小黑瓶眼霜、资生堂悦薇眼霜等。这些成分能改善微循环、增强皮肤弹性。使用时取绿豆大小，用无名指轻轻点压至吸收，避免揉搓眼周皮肤。过敏体质需先做皮肤测试。
5、手术治疗
对于顽固性眼袋，可考虑内路眼袋去除术或外路眼袋整形术。手术通过去除多余脂肪和收紧皮肤改善外观。需选择正规医疗机构，术前充分评估身体状况。术后需保持伤口清洁，避免剧烈运动，按医嘱使用抗生素眼膏如红霉素眼膏预防感染。
日常应避免用力揉眼、减少盐分摄入、戒烟限酒、做好防晒。使用电子产品时注意定时休息，可做眼球转动操放松眼部肌肉。过敏性眼袋需远离过敏原，必要时在医生指导下服用氯雷他定片等抗组胺药物。若眼袋伴随红肿热痛等炎症表现，应及时就医排除其他眼部疾病。