黑眼圈和眼袋可通过调整作息、冷热敷护理、局部按摩、药物治疗、激光治疗等方式改善。黑眼圈和眼袋通常由睡眠不足、血液循环不良、遗传因素、皮肤老化、过敏反应等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜会导致眼周血液循环受阻，形成色素沉积或血管型黑眼圈。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼。对于因作息紊乱导致的轻度眼袋，规律作息有助于减轻眼部浮肿。
2、冷热敷护理
血管型黑眼圈可用冷藏后的茶包或毛巾冷敷10分钟，帮助收缩血管。水肿型眼袋可用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，促进淋巴回流。注意温度不宜过高，避免烫伤娇嫩的眼部皮肤。
3、局部按摩
用无名指从内眼角向外轻柔打圈按摩，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。按摩能改善眼周微循环，缓解因疲劳导致的暂时性眼袋。每日早晚各按摩1次，每次持续3-5分钟为宜。
4、药物治疗
色素型黑眼圈可遵医嘱使用氢醌乳膏、维生素K1软膏等外用制剂。过敏因素导致的眼周浮肿需口服氯雷他定片等抗组胺药物。药物使用需严格遵循医嘱，避免自行用药引发不良反应。
5、激光治疗
顽固性黑眼圈可考虑调Q激光或强脉冲光治疗，通过分解色素改善外观。膨隆型眼袋严重者需行内路法或外路法眼袋切除术。激光治疗需选择正规医疗机构，术后需做好防晒护理。
日常应避免用力揉搓眼睛，卸妆时使用温和的眼唇专用卸妆液。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，减少高盐食物摄入以防水分潴留。长时间用眼时每40分钟远眺放松，佩戴防蓝光眼镜可减轻视疲劳。若黑眼圈眼袋持续加重或伴随红肿疼痛，建议及时至眼科或整形科就诊评估。