有效去除眼袋的方法主要有调整作息、冷敷热敷、使用眼霜、激光治疗、手术治疗等。眼袋可能与遗传、衰老、用眼过度等因素有关，需根据具体成因选择干预方式。
1、调整作息
长期睡眠不足或作息紊乱会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免熬夜，午间可闭目休息15分钟。睡前减少电子屏幕使用，用温热毛巾轻敷眼周有助于缓解水肿。
2、冷敷热敷
晨起眼袋水肿明显时可用冷藏后的勺子或茶包冷敷5分钟，收缩血管减轻肿胀。慢性眼袋伴随黑眼圈者，可用40℃左右热毛巾敷10分钟促进代谢。交替冷热敷效果更佳，但温度不宜极端。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜如TheOrdinary咖啡因眼部精华可暂时收紧眼睑皮肤，维生素K眼霜如彼得罗夫维生素K眼霜能改善毛细血管渗漏。需持续使用4周以上，配合无名指轻柔点压按摩，避免拉扯皮肤。
4、激光治疗
非剥脱性点阵激光通过刺激胶原蛋白再生收紧松弛皮肤，适合轻中度眼袋。需3-5次治疗，每次间隔1个月。术后可能出现短暂红肿，需严格防晒。禁忌瘢痕体质或活动性皮肤感染者。
5、手术治疗
内切法眼袋整形术经结膜切口去除脂肪团，无外在疤痕。外切法适用于皮肤松弛者，同步切除多余皮肤。术后需冰敷48小时，1周内避免剧烈运动。存在血肿、感染等风险，需由整形外科医生评估。
日常需控制盐分摄入以防水分潴留，补充维生素C增强皮肤弹性。避免用力揉眼或频繁眯眼动作。若眼袋伴随瘙痒、疼痛等异常症状，可能为接触性皮炎或肾脏疾病表现，建议尽早就诊排查病因。长期顽固性眼袋建议咨询专业医疗美容机构。