穿塑身衣既有好处也有坏处，具体影响与穿着时长、松紧度及个人体质有关。塑身衣主要通过物理压力塑造体型，但不当使用可能引发健康风险。
塑身衣能暂时改善外观轮廓，通过均匀加压减少局部脂肪堆积的视觉效果，适合特殊场合短期穿戴。对产后女性而言，专业医用级塑身衣可辅助支撑松弛腹肌，促进子宫复位。部分含银纤维的塑身衣还具有抑菌作用，适合术后伤口防护。但长期每日穿戴超过8小时会压迫内脏器官，影响胃肠蠕动导致消化不良，还可能限制膈肌运动引发呼吸浅表。过紧的塑身衣会阻碍淋巴回流，增加下肢水肿风险，夏季穿戴可能因透气性差诱发痱子或皮肤过敏。
特殊人群需格外谨慎，孕妇穿戴可能影响胎儿发育，高血压患者会因外周血管受压导致血压波动。术后患者应选用医生指定的压力等级，自行使用不当可能影响伤口愈合。发育期青少年穿戴会限制骨骼肌肉正常生长，经期女性使用可能加重盆腔充血。存在静脉曲张或皮肤病患者，机械摩擦可能加重原有病症。
建议每日穿戴不超过4小时，避免睡眠时使用，选购时优先选择透气网眼面料和可调节设计。出现皮肤瘙痒、呼吸困难或头晕等症状应立即脱除。塑身衣不能替代运动减脂，健康体型仍需通过合理饮食和科学锻炼获得。产后或术后恢复需在专业医师指导下选择医用压力服装，并定期评估使用效果。