小苏打不能直接美白牙齿，但可能通过物理摩擦作用辅助清洁牙渍。小苏打的主要成分是碳酸氢钠，其弱碱性可中和口腔酸性环境，减少牙菌斑堆积，但对牙齿内源性着色无漂白效果。
小苏打颗粒的轻微研磨特性可帮助去除牙齿表面的外源性色素沉积，如咖啡、茶渍或烟斑。使用时需严格控制频率，每周不超过1-2次，避免过度摩擦损伤牙釉质。将少量小苏打与清水调成糊状，用软毛牙刷轻柔刷牙1分钟后彻底漱口。这种方法更适合牙齿健康且无牙龈萎缩的人群，短期内可能使牙齿看起来更干净明亮。
牙齿内源性变色如四环素牙、氟斑牙或牙髓坏死导致的变色，小苏打完全无效。这类情况需要专业牙科治疗如冷光美白、瓷贴面或全冠修复。长期依赖小苏打刷牙可能加速牙釉质磨损，导致牙齿敏感、表面粗糙更易附着色素。牙齿存在龋洞、楔状缺损或牙龈炎时禁止使用，以免刺激软组织和加重牙齿损伤。
维持牙齿洁白应首选含焦磷酸盐或过氧化氢的专业美白牙膏，配合每年1-2次超声波洗牙。日常避免吸烟及深色饮食后及时漱口，使用吸管饮用有色饮料。若需显著改善牙齿颜色，建议咨询口腔医生选择诊室美白或家庭美白套装，在专业指导下使用浓度可控的过氧化物类美白剂。