观念，饮食和运动是产后瘦身的三个要素
发布时间：2011-07-28 18:40:37
在生了宝宝之后，许多女性开始进行产后瘦身的计划，虽然不反对产妇这样的做法，但也要有一定的要求，那么就让我们一起来看看产后瘦身的要求有哪些吧。
第一个产后瘦身的要点就是树立正确瘦身观念。虽然产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期，但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
合理调整饮食是产后瘦身的重点。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
在进行产后瘦身计划时可以做一些适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。
综上所述，就是产后瘦身的相关要求了，可别小看了这三点内容，这其中可是藏着产后瘦身的小窍门呢!如果你还有不明白的地方，可以在线咨询我们的专家，或者是浏览本站其它相关内容的文章。
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