瘦胖大腿最有效的方法有哪些
发布时间：2011-08-07 15:14:39
大腿粗给很多女性带来了很多的烦恼，瘦胖大腿最有效的方法有哪些?这是很多朋友比较关心的问题，关于瘦胖大腿最有效的方法有哪些这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下瘦胖大腿最有效的方法有哪些的内容。
瘦胖大腿最有效的方法有哪些?以下就是瘦胖大腿最有效的方法有哪些的介绍：
1、身体仰卧，两腿直膝上举，用骑车的动作，交替踏动，主要支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松，踏动的速度要快，做40次，以后速度逐渐加快，次数增至150次。
2、身体仰卧，两腿向上抬起与上体成直角。两膝略弯肌肉完全放松。活动髋关节，两腿交叉。先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动。快速练习15次左右。注意肌肉放松和练习速度。
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