常见的瘦身方法有哪些
发布时间：2011-08-23 17:00:36
瘦身运动是大家解决肥胖最常见的方法，那么常见的瘦身方法有哪些大家知道吗?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下常见的瘦身方法有哪些的相关内容。
常见的瘦身方法有哪些?以下就是常见的瘦身方法有哪些的介绍：
1、登山姿势练习
练习部位：胸部肌肉、三头肌、腹部肌肉、韧带、肩部肌肉、后背肌肉。
摆好俯卧撑的姿势，使身体从头到脚成一条直线，弯曲手臂，使身体靠向地面，向上撑起身体的同时，左脚向前蹬步，右腿伸直。然后两腿交叉连续作蹬步练习10秒钟，注意做这个动作的过程中，上身要挺直，头部稍微抬起。
2、侧跳练习
练习部位：韧带、大腿和小腿肌肉。
站直，双脚分开与肩同宽，向后抬起右脚，当身体保持好平衡之后，向左侧跳约30公分，连续跳3-4步之后，换抬起左脚向右侧跳。注意做这个动作的过程中，一定要保持好平衡，每一次跳都要尽量稳。如果你觉得可以轻松完成这个练习，还可以双手各握一只哑铃来增加运动强度。提示：动作需要练习者每周练习3次，1个月之后你就能明显看到效果哦。
常见的瘦身方法有哪些?相信大家看了以上讲解的内容以后，对常见的瘦身方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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