消耗脂肪最快的方法有哪些
发布时间：2011-08-24 15:23:32
身体上脂肪过多对我们的形象有着一定的影响，那么消耗脂肪最快的方法有哪些呢?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下消耗脂肪最快的方法有哪些的内容。
消耗脂肪最快的方法有哪些?以下就是消耗脂肪最快的方法有哪些的介绍：
1. 侧身俯卧撑运动 俯身卧下，用手掌和脚趾支撑，收腹，挺直背。用双臂上撑后，将身体重心放到左手边，抬起右手臂指向天花板，下压左臂。然后右臂放下复原，双臂上撑，换左臂上举再来一次。如此左右轮流重复。
2. 弓步前踢运动 上前迈一步作弓步姿势，收腹，上身笔直。然后快速撑起，抬起在后面的腿往前踢。踢完马上下压作弓步，再踢腿。如此左右重复往前进。
3. 单腿弯腰运动 双手拿一个健身实心球，单脚站立，站立脚膝盖可轻微弯曲，另一只脚离地。收腹，保持背部平直的同时上身下弯，将球往下放，直到脚窝感到僵直停。抬起腰，再来第二次，在同一只脚上多做几次再换另一只脚站立。
消耗脂肪最快的方法有哪些?相信大家看了以上讲解的内容以后，对消耗脂肪最快的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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