了解减肥瘦身食谱是什么

发布时间:2011-09-06 13:43:49

减肥瘦身的最好方法是食疗法,这样既不会伤害身体又方便,大家在日常生活当中就可以做到,那么减肥瘦身的食疗法是什么样的呢,下面就让专家为大家介绍一下。

豆腐能起到很好的减肥瘦身的效果:它属于高蛋白低热量的食物,可代替鱼类及肉类,作为主菜食用。将其去水,混合在汉堡的制作材料中,这样可降低材料的热量。

燕麦:燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等,可防治动脉粥样硬化,是减肥瘦身的好帮手。

苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低,并且明显消瘦。窈窕减肥网关注产后减肥,关注妈妈健康

奇异果:它能促进对维他命C的吸收,早上食用效果最佳。其他的水果,如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。

大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

以上就是为大家介绍的减肥瘦身的食疗法,大家要多多学习,效果很明显的哦,如果还有什么需要了解的话,可以咨询我们的在线专家,他会为你做详细的解答,希望他的回答对你有帮助。

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