瘦身，先瘦背
发布时间：2011-10-06 09:07:10
现在越来越多的人关注瘦身的问题，身体有很多部位都有不同的瘦身方法。在这里，专家们将为大家介绍的是，有效瘦背的方法，希望可以给爱美女士们带来一些帮助。
下面介绍的瘦背的方法简单易学，只要大家能够坚持就一定会有好的效果。
首先大家立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。把双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方延伸。然后轻轻踮起脚尖，慢慢往上拉，拉到最高点时停住，保持这个姿势不动，慢慢的深呼吸十秒。脚跟踩地，上身姿态维持不变，眼睛朝上看着双手手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住，维持十秒。
踮起脚尖，慢慢往上拉，拉到最高点时停住，保持这个姿势不动，慢慢的深呼吸十秒。双脚跟踩地，上身姿态维持不变，眼睛朝上看着双手手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住，维持十秒。
简单瘦背的方法，就可以让大家轻松瘦背，有个漂亮的背部。要瘦身，先从瘦背开始。
上述瘦背的方法，希望大家可以多坚持，希望大家能够取得好的效果，摆脱瘦背的烦恼。
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