按摩是不错的瘦肚子的方法!
发布时间:2011-10-11 10:27:38
发布时间:2011-10-11 10:27:38
国庆长假期间,你一定吃了很多美味,肚子也变胖起来。那么,如何快速地瘦肚子呢?哪些是瘦肚子的方法呢?接下来,我们请专家给我们详细解答瘦肚子的方法有哪些。
一:瘦肚子的方法之按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。
具体的瘦肚子的方法:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
二:瘦肚子的方法之缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
具体的瘦肚子的方法:平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
瘦肚子的方法是什么呢?以上就是瘦肚子的方法的介绍,相信您对瘦肚子的方法有一定的了解了。仅供大家参考。如果您对瘦肚子的方法还有问题,欢迎咨询我们的在线专家。
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