在家有什么有效的瘦腿的方法
发布时间：2011-12-03 09:50:50
在家有什么有效的瘦腿的方法?其实这些方法还是比较多的。下面就让专家带我们了解瘦腿的方法，想要瘦腿的人们可以练习下，希望阅读完本文能够对您有所帮助。
瘦腿的方法一般有下面几点：
1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。这是瘦腿的方法。
2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。这也是瘦腿的方法。
5.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2~3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。这也是瘦腿的方法。
以上是介绍了瘦腿的方法，希望对大家有所帮助。如果您还有不明之处，欢迎在线咨询专家，他们会给您合适的建议，谢谢您对本站的支持与信任，在此衷心地祝您有一个健康的身体。
