具体介绍一些有助于瘦身的有效方法
发布时间：2011-12-24 08:52:30
现在社会，瘦身的方法五花八门，但是很多都是对身体有害的。我们提倡，在瘦身的同时也要保证身体的健康。下面，为大家介绍一些有助于瘦身的方法。
常见的瘦身的方法有：
睡前在床上做一下简单又并不激烈的瘦腰转体操，有助于保持凹凸有致的身材。首先平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动。这也属于瘦身的方法。
腹式呼吸法。每天晚上，饭后坐在沙发里看或睡前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，保持并呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5~6次即可。这是瘦身的方法之一。
以上为大家详细介绍了具体的瘦身的方法，希望上面的关于瘦身的方法的详细介绍能够帮助到大家。通过上面的介绍，希望能够帮助到大家。
