妇女要多多重视产后瘦身的原则
发布时间：2012-03-02 15:52:07
现在的妇女在生完孩子后也可能会去瘦身，以便恢复到生之前的身材。而如果不重视产后瘦身的原则，就可能会使妇女出现一系列并发症，到时就很危险。因此大家要了解产后瘦身的原则，才能更好的进行减肥运动。下面就来看看产后瘦身的原则有哪些。
产后瘦身的原则有：
1、避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥，这很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。这些产后瘦身的原则比较重要。
2、切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于求成，有时候扎进健身房一呆就是几小时。这也是产后瘦身的原则之一。
3、产后瘦身的原则还有选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。
以上所说的内容就是产后瘦身的原则，希望大家能仔细参考。只要知道上述产后瘦身的原则，就可以让妇女更好的完成运动，到时就能很好的去掉赘肉。所以请大家谨记产后瘦身的原则，对您肯定会有帮助。最后祝各位孕妇能在产后瘦身成功。
