专家介绍花样豆腐瘦身食谱
发布时间：2012-03-11 13:44:45
豆腐是一种极佳的瘦身食品，不仅可以有效的达到瘦身的目的，而且营养丰富，对人们的身体健康很有益。那常见的豆腐瘦身食谱有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的豆腐瘦身食谱。
一般，常见的豆腐瘦身食谱有：
1、冬菇豆腐
材料：南豆腐，水发冬菇，青豆
制作方法：豆腐切方形，青豆煮熟，冬菇治净。
豆腐下6成热油中，煎至两面金黄，加酱油、料酒、白糖、味精、鲜汤，用小火烧入味后勾芡装盘。锅留底油，下香菇、青豆煸炒、加料酒、味精、盐﹑鲜汤，入味后勾芡淋少许香油，放到豆腐中央即成。这是常见的豆腐瘦身食谱之一。
2、金银豆腐
材料：豆腐，油豆腐，草菇(罐头装)，葱，水，汤料(粉状)，酱油，砂糖，葱油，淀粉少许调成浆状。
这种豆腐瘦身食谱的制作方法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。
3、核桃豆腐
材料：豆腐，鸡蛋，面粉，色拉油，高汤，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。
制作方法：将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。
4、牛奶豆腐
材料：豆腐、牛奶、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
制作方法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。这也是常见的豆腐瘦身食谱。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
以上就是关于常见的豆腐瘦身食谱的介绍，相信大家对此有所了解了。大家可以根据自己的实际情况选择合适的豆腐瘦身食谱，效果很不错哦。
