产后如何快速瘦身请看下面的介绍

发布时间：2012-03-17 17:05:08

女性生产后肥胖问题是困扰她们的普遍问题，所以产后瘦身的方法是很多人关注的一个问题，选择什么方法好也越来越受关注。下面，就让专家们来为大家介绍下产后瘦身的方法。

1、做家务收腹法

或许你原本有点懒，但是做家务是给妈妈们产后瘦身的绝好机会。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

2、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。身为妈妈的你，可以在逛超市的时候顺带买几包粗盐。

方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

方法二：洗完澡后，快速产后瘦身的方法是在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

3、变形的仰卧起坐运动

这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力，这也能快速产后瘦身。

综上所述，大家对产后瘦身的方法都有所了解了吧。希望大家能够选择最合适自己的方法，进行治疗。也欢迎大家向专家继续咨询相关的知识。