青春期要怎样使胸部变大?
发布时间:2014-07-11 10:48:35
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拥有一对美丽、丰挺而健康的胸部是每一个女孩子的专属梦想。而青春期的胸部发育良好与否是这个梦想成真的关键。青春期的胸部发育所需的营养补充,对胸部的正确按摩,文胸的正确穿戴,都会在无形中影响妙龄少女的胸部发育状况,青春期对胸部的呵护十分重要。
营养篇
总体来讲,蔬、果、牛奶、鱼肉是促进胸部发育的最佳食物。木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸;黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃;橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形;芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌;牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成;牛奶炖鸡--以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。
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运动篇
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。在众多的健胸运动中,举哑铃运动是被健胸达人一直推崇的,认为该运动既简单又实用,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。
文胸篇
少女在乳房发育过程中要适时佩戴文胸。因为乳房没有肌肉组织,只有腺组织和脂肪,支撑它们的是结缔组织。这种结缔组织像一张绷紧的纤维网,起着支撑的作用。但是,它和肌肉组织不同,没有弹性。因此,女孩子乳房发育日臻成熟时,如不用文胸支持乳房,会使乳腺负担不均匀,妨碍乳腺内正常的血液流通,造成部分血液淤滞,引起乳房病。剧烈运动时如不戴文胸,容易使乳房受到创伤,而任何一种创伤又可能引起乳腺炎。
在青春期时对胸部的呵护是其发育的关键,但是一旦过了青春期,平胸的妹子想要拥有傲人的双峰就不那么容易了。这时候大多数姑娘都会选择隆胸术,目前隆胸术都非常成熟,是快速丰胸的最佳办法。
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