产后瘦身有什么误区么?

发布时间:2011-04-08 09:29:28

减肥不能盲目的去做,必须采取科学合理的方法加上自身健康的状况来决定减肥的方向。产后新妈妈的减肥瘦身更是马虎不得,较之平常人的减肥更要投入百分之一百二的关注程度。产后瘦身一直以来都是一个难题,以至于很多年轻女性走了减肥瘦身的极端,最终造成不可收拾的局面。那么,产后瘦身的误区有什么呢?

很多医学专家都提倡产后新妈妈要以疗养身体为主,不是不能减肥,只是产后瘦身减肥的误区太大,一不小心就可能铸成大错。一般情况下有四大产后瘦身减肥的误区:

一:生育后马上做运动

生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。

二:贫血也减肥

如果生育时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。

三:便秘仍瘦身

产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,而便秘不宜瘦身,应有意识地多喝水和多吃富含植物纤维的蔬菜,便秘较严重时可以多喝草本曲花草茶和喝酸奶和牛奶。

四:哺乳期瘦身

哺乳期节食可能会影响乳汁的品质,而要想瘦身,就要好好喂奶,因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养,6个月后可以进行瘦身运动,如果未进行母乳喂养,可在产后3个月断奶后根据自身实际选择运动。

统观要点,都是在强调产后瘦身不能急于一时,更不能过激偏激的采用某种措施进行不合理的瘦身,可以说产后的瘦身运动是一个缓慢而又需要长期维持的行为,俗话说的好心急吃不了热豆腐,循序渐进此时正确的方法。