科学有效的产后瘦身方法是什么？
发布时间：2011-05-04 15:31:37
很多年轻妈妈产前的身材很好，但经过生产后身材会发胖走形，为此很多新妈妈都头疼于如何进行产后瘦身。产后瘦身方法不等同于平常的瘦身，一定要科学合理的进行，否则可能直接影响到妈妈们的健康。那么，正确有效的产后瘦身方法有什么?
产后的年轻妈妈一定要先关注自己的身体健康状况，然后观察自己元气体力的恢复情况。新妈妈一定要保证营养的输入，不能回避高热量高蛋白的食品，千万不要使用减肥药，也不能再生产后立即进行运动瘦身。总之，新妈妈在生产后一定要以恢复身体健康为首要目标。
针对产后瘦身方法，专家建议从简单的运动做起：一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。产后妈妈的运动时期也要区分清楚，如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
总而言之，产后瘦身是一个非常严肃的问题，新妈妈们不能因为盲目的追求美而忽视了身体的健康。因此，强烈希望广大新妈妈们把恢复身体放在第一位，瘦身要建立在身体康复的基础之上。
