女性剖腹产后应该如何瘦身
发布时间：2011-05-16 08:18:58
女性剖腹产后，除了身体变得稍微轻松点后，但身上的赘肉是一点也没有少。剖腹产后减肥是女性的大问题，很多女性都想知道剖腹产后应该如何减肥，既不伤身体又不会对哺乳有影响。下面就来听听我们专家是怎样讲解的吧!
女性剖腹产后瘦身应该在产后4～6周开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。因此制订定一个合理可行的计划至关重要。
1、设定产后6～8个月恢复原来体重。
2、拟定有氧运动计划，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。
3、找志同道合的人一起运动，互相砥砺。
4、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。
5、哺喂母乳者，每周减重不宜超过0.5公斤，热量摄取不得低于1800大卡。
6、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。
7、每天测量体重。
以上就是给大家介绍女性剖腹产后应该如何瘦身的介绍了，大家都了解了吗?减肥是要坚持的，不能三天打鱼，两天晒网。若您还有什么不清楚的地方，可直接咨询在线专家，专家会为您详细的解答。
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