专家讲解瘦腿秘笈
发布时间:2011-05-20 10:52:03
发布时间:2011-05-20 10:52:03
腿部线条也是决定一个女性身材好不好的关键,并不是只要胸大屁股大就好看的,如果再加上一双粗腿的话,这样的形象只会给人一种臃肿的感觉,那么怎样瘦腿呢?今天我们专家就来给大家讲解一下瘦腿秘笈,希望对大家有所帮助!
紧实大腿线条
这里教大家一个十分简单的方法:用手量量你脖子的周长,在量量小腿的周长,正常的小腿围度应该与之相近,如果多太多,就是过粗了。如果小腿过粗的话,确实是不容易减肥的一个地方。因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须有一定分量。但是我们如果能够持之以恒的话,也还是可以有能够自豪的秀秀纤细玉腿的时候。
第一步:按摩膝盖
膝盖周围是比较少累积很多脂肪的,因为膝盖是骨骼相连的关节部位,只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象,而使得腿部变粗的感觉。具体方法是:由膝盖四周开始按摩,可以改善膝盖四周皮肤松弛现象,不过,按摩的次数要频繁,否则是无法达到改善曲线的功效。
第二步:紧实大腿线条
大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的,而且比膝盖更粗壮,而大腿容易粗壮的原因,在于大腿的肌肉不够发达,皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉,多做运动,努力锻炼自己的大腿,然后充分按摩,才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。
第三步:改善小腿微循环
睡前将腿抬高,成90度直角,放在墙壁上,休息二三十分钟再放下,将有助于腿部血液循环,减轻脚部浮肿。
第四步:消脂收紧运动
1、脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。
2、然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20~30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
3、躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。
以上就是给大家介绍瘦腿秘笈的内容了,大家都了解了吗?如果大家没有时间去坚持以上的练习,大家可以来我院进行大腿吸脂或者小腿吸脂,吸脂手术是可以帮助大家快速拥有一双美腿的!若您还有什么不清楚的地方,可直接咨询在线专家,专家会为您详细的解答。
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