注射瘦脸针后通常需要3-7天才能进行慢跑等运动。具体恢复时间与个人体质、注射剂量及术后护理有关。
瘦脸针的主要成分是肉毒杆菌毒素，注射后药物需要时间与肌肉组织结合并发挥作用。术后24小时内避免剧烈运动可减少药物扩散风险，降低面部不对称等不良反应概率。3天内面部可能出现轻微肿胀或酸胀感，此时应避免任何可能增加面部血液循环的运动，包括慢跑、瑜伽等低强度活动。3天后若肿胀消退且无异常不适，可逐步恢复低强度有氧运动，但需控制心率不超过最大心率的60%，运动时间建议缩短至平时的一半。7天后药物分布趋于稳定，可恢复正常运动强度，但仍需观察面部肌肉反应，避免过度表情或长时间剧烈运动导致药物代谢加速。
术后应保持注射部位清洁干燥，避免按摩或热敷面部。运动时需注意防晒，高温环境可能加重面部水肿。若出现持续红肿、疼痛或肌肉僵硬，应立即停止运动并联系医生。饮食上避免辛辣刺激性食物，多补充维生素C和优质蛋白以促进修复。恢复期间建议选择散步等更温和的活动替代慢跑，逐步适应后再调整运动计划。
