祛痘和痘印可通过药物治疗、物理治疗、生活护理等方式改善，主要有阿达帕林凝胶、维A酸乳膏、红蓝光治疗、果酸换肤、防晒等方法。
1、药物治疗
阿达帕林凝胶适用于轻中度痤疮，能调节毛囊角化并抑制炎症。维A酸乳膏可促进表皮更新，减少色素沉着，使用时可能出现皮肤干燥脱屑。两种药物均需避光使用，孕妇禁用，建议夜间涂抹薄层于患处。
2、物理治疗
红蓝光治疗通过特定波长光波杀灭痤疮丙酸杆菌，蓝光消炎、红光修复，需进行6-8次疗程。果酸换肤用20%-70%浓度果酸剥脱角质，改善痘印和毛孔粗大，治疗后需严格防晒，敏感肌慎用。
3、生活护理
每日使用温和氨基酸洁面，避免摩擦刺激痘印。外出前30分钟涂抹SPF30以上防晒霜，紫外线会加重色素沉着。油性肌肤可选择含锌或水杨酸成分的控油护肤品。
4、饮食调节
减少高糖高脂乳制品摄入，每日饮用2000毫升水促进代谢。适量补充含维生素C的猕猴桃、西蓝花，以及富含维生素E的坚果类食物，有助于皮肤修复。
5、医美手段
点阵激光通过热刺激促进胶原重塑，适合凹陷性痘坑。微针治疗利用机械刺激启动修复机制，需配合生长因子产品。两种方式术后均需使用医用敷料修复。
保持规律作息和良好心态对皮肤恢复至关重要。每日清洁后使用含神经酰胺的保湿产品修复屏障，避免用手挤压痘痘。若痤疮持续加重或痘印半年未淡化，建议到皮肤科进行VISIA检测，根据结果选择强脉冲光或射频等精准治疗。注意所有药物和医美项目需在专业医师指导下进行。
