下眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。下眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度、局部循环不畅、过敏性疾病等因素引起。
1、调整作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或睡眠不足导致眼周水肿。睡前2小时限制饮水，减少钠盐摄入有助于缓解体液潴留。长期保持规律作息可延缓眼周皮肤松弛，减轻下眼袋的视觉突出感。
2、冷敷热敷
晨起用冷藏的湿毛巾冷敷5分钟能收缩血管减轻浮肿，夜间用40℃左右热毛巾敷眼10分钟促进血液循环。冷热交替敷眼时需间隔30分钟，避免温度骤变刺激皮肤。该方法对暂时性水肿型眼袋效果较明显。
3、眼部按摩
用无名指指腹从内眼角向外轻推至太阳穴，配合含咖啡因的眼霜可增强消肿效果。每日早晚各按摩3分钟，动作需轻柔避免拉扯皮肤。按摩能改善眼周微循环，但对脂肪膨出型眼袋作用有限。
4、药物治疗
过敏因素导致的眼袋可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、氯雷他定片等抗组胺药物。甲状腺功能异常者需服用左甲状腺素钠片调节代谢。局部可短期涂抹氢化可的松眼膏，但须严格遵循疗程避免皮肤萎缩。
5、手术治疗
经结膜入路脂肪切除术适用于单纯脂肪膨出者，恢复期约1周。皮肤松弛明显者需结合外眦成形术，通过去除多余皮肤改善外观。术后需冰敷48小时并避免剧烈运动，完全恢复需1-3个月。
日常需做好防晒避免光老化加重皮肤松弛，建议选择SPF30以上的眼部专用防晒霜。饮食注意补充维生素C和胶原蛋白，适量食用猕猴桃、银耳等食物。避免用力揉眼或长时间佩戴隐形眼镜。若眼袋伴随视力模糊、疼痛等症状，应及时就诊排查肾病或心脏疾病等系统性问题。
