15岁女生脸上长痘痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、避免用手挤压、使用外用药物、就医治疗等方式改善。痘痘通常由青春期激素变化、皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、遗传等因素引起。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入，如巧克力、油炸食品等，这类食物可能刺激皮脂腺分泌。增加蔬菜水果和全谷物摄入，补充维生素A、维生素E及锌元素，有助于调节皮脂代谢。避免饮用含糖饮料，每日饮水保持充足。
2、保持皮肤清洁
选择温和的氨基酸类洁面产品，每日清洁面部不超过两次，过度清洁可能破坏皮肤屏障。清洁后使用无油配方的保湿产品，维持水油平衡。避免使用含酒精或香精的护肤品，防止刺激引发炎症。
3、避免用手挤压
手指接触痘痘可能导致细菌感染加重炎症，挤压会损伤真皮层增加留疤概率。若出现白头粉刺，可待其自然消退或使用消毒棉签辅助清理。日常注意枕巾、手机屏幕等接触物品的定期消毒。
4、使用外用药物
轻中度痘痘可遵医嘱使用过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶或克林霉素磷酸酯凝胶。过氧苯甲酰能杀灭痤疮丙酸杆菌，阿达帕林调节毛囊角化，克林霉素抑制细菌繁殖。用药期间需加强防晒，避免药物光敏反应。
5、就医治疗
若痘痘伴随囊肿、结节或大面积发红，需及时就诊皮肤科。医生可能根据情况开具口服抗生素如盐酸多西环素片，或进行红蓝光治疗、果酸焕肤等物理干预。顽固性痤疮可能需要激素调节治疗。
青春期长痘痘属于常见现象，家长应帮助孩子建立正确护肤观念，选择宽松透气的棉质衣物减少摩擦。保证每日7-9小时睡眠，规律作息有助于激素平衡。若痘痘持续加重或引发心理压力，建议家长陪同至正规医院皮肤科进行专业评估，避免自行使用强效祛痘产品造成皮肤损伤。
