B族维生素本身不能直接减肥，但适量补充可能有助于改善代谢功能，从而间接辅助体重管理。
B族维生素包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种类型，这些维生素在能量代谢过程中起到重要作用。它们参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解与利用，帮助身体更有效地将食物转化为能量。如果体内缺乏B族维生素，可能导致代谢率下降，能量消耗减少，进而影响体重控制。补充B族维生素可以帮助维持正常的代谢功能，但单纯依靠补充B族维生素并不能达到显著的减肥效果。减肥需要综合措施，包括合理饮食、适量运动和良好的生活习惯。B族维生素可以作为辅助手段，但不能替代健康的生活方式。
减肥过程中应避免盲目补充B族维生素，过量摄入可能引起不良反应。建议通过均衡饮食获取足够的B族维生素，如全谷物、瘦肉、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等。如需额外补充，应在医生或营养师指导下进行，并结合科学减重方案，才能达到健康减重的目的。
