按摩脚底可能有助于促进局部血液循环和代谢，但单纯依靠按摩实现明显减重缺乏科学依据。体重下降更可能与饮食控制、运动消耗等综合因素有关。
足底分布着丰富的神经末梢和反射区，适度按摩可通过刺激神经传导调节内脏功能，促进淋巴回流和局部微循环。部分人群按摩后可能出现短暂的水肿减轻或胃肠蠕动加快，但这属于短期生理反应。按摩过程中若配合精油或工具辅助，可能因皮肤摩擦增加局部热量消耗，但单次消耗热量极少，无法达到持续减脂效果。临床观察发现，持续按摩可能通过缓解压力间接减少应激性进食，但需配合每日热量缺口才能实现减重。
若出现异常快速的体重下降，需警惕甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌疾病，或消化吸收不良等问题。短期内体重波动超过百分之五且无明确诱因时，建议检测空腹血糖、甲状腺功能等指标。部分减肥机构夸大足部按摩效果，可能通过限制饮食或脱水手段达成短期减重假象，需注意辨别。
健康减重应建立在均衡饮食和规律运动基础上，每日保持适量蛋白质和膳食纤维摄入，避免极端节食。可尝试快走、游泳等低冲击有氧运动，每周累计锻炼时间不少于150分钟。按摩可作为放松辅助手段，但不宜替代科学减重方案。如体重持续异常变化，建议到内分泌科或营养科就诊评估。
