熬夜导致的脱发一般可以重新生长，但需及时调整作息并针对性护理。脱发可能与毛囊暂时性损伤、激素紊乱或营养缺乏有关，若毛囊未完全萎缩，改善生活习惯后头发可逐渐恢复。
短期熬夜引起的脱发多属于休止期脱发，毛囊进入休眠状态但未坏死。通过保证每天7-8小时深度睡眠、避免夜间过度用脑、减少咖啡因摄入等方式，通常3-6个月可见新生细软毛发。补充优质蛋白如鸡蛋牛奶、富含锌的海产品及维生素B族，有助于毛母细胞分裂。局部按摩头皮或使用含生姜提取物的洗发水能促进微循环。
长期熬夜可能诱发雄激素性脱发，表现为发际线后移或头顶稀疏。这类脱发与双氢睾酮水平升高相关，需在医生指导下使用米诺地尔酊刺激毛囊，或口服非那雄胺片抑制雄激素转化。伴随头皮出油增多时，酮康唑洗剂可减少马拉色菌滋生。若毛囊已纤维化，则需通过植发手术改善。
建议每日进行10分钟头皮叩击按摩，从发际线向头顶轻叩至微微发热。避免高温吹风或频繁染烫，梳头时选择宽齿木梳。若脱发量持续超过100根/天或伴随头皮红肿瘙痒，需就诊皮肤科进行毛囊镜检测。保持22点前入睡，夜间灯光强度应低于50勒克斯，黑暗环境更利于毛囊修复。
