巴比兔减肥饼干的效果因人而异，不能替代科学减重方式。减肥饼干主要通过控制热量摄入产生短期减重效果，但长期使用可能导致营养失衡或反弹。
部分使用者反馈食用后出现短暂饱腹感，减少正餐进食量，短期内可能观察到体重下降。这类饼干通常含有膳食纤维或代糖成分，通过延缓胃排空或降低热量摄入发挥作用。但部分产品可能添加刺激性泻药成分，长期服用易引发腹泻、电解质紊乱等问题。
临床研究显示，单纯依赖代餐饼干减重的人群，停止使用后超过80%会出现体重回升。减脂过程中丢失的肌肉量难以恢复，基础代谢率降低反而增加复胖风险。部分三无产品可能存在非法添加西布曲明等违禁成分的情况，可能诱发心悸、失眠等不良反应。
建议采取均衡饮食配合运动的方式科学减重。每日保持300-500大卡的热量缺口，每周进行150分钟中等强度运动，每月减重不超过4斤更利于健康。如存在病理性肥胖，可就医评估后采用奥利司他胶囊等正规药物辅助治疗，但需在医生指导下使用。
