白醋去斑方法主要有局部涂抹、面膜调配、温水稀释后擦洗、配合蜂蜜使用、与甘油混合等。色斑可能与紫外线照射、内分泌失调、皮肤老化、遗传因素、炎症后色素沉着等原因有关，通常表现为面部或身体局部出现褐色或黑色斑点。
1、局部涂抹
将白醋用棉签直接点涂于色斑处，停留5分钟后清水洗净。白醋中的醋酸可能对表皮角质层有轻微剥脱作用，适合表浅性色斑如晒斑。皮肤敏感者可能出现刺痛或红肿，建议先在耳后测试。不可用于破损皮肤或黄褐斑等真皮层色素问题。
2、面膜调配
白醋与面粉按1：3比例调成糊状敷脸，15分钟后洗净。该方法通过弱酸性环境可能抑制酪氨酸酶活性，对雀斑或老年斑或有暂时性淡化效果。每周使用不超过2次，敷后需立即涂抹保湿霜。角质层薄或玫瑰痤疮患者禁用。
3、温水稀释擦洗
白醋与温水按1：5稀释后轻拍面部，适合作为日常清洁辅助。稀释后醋酸浓度降低至3%以下，可能帮助调节皮肤pH值，对炎症后色素沉着或有改善。需避开眼周，使用后配合防晒。该方法效果较微弱，需长期坚持。
4、配合蜂蜜使用
白醋与蜂蜜等量混合敷于色斑处，蜂蜜的保湿成分可中和醋酸刺激性。该方法对妊娠斑或压力性色斑可能有一定缓解作用，因蜂蜜含抗氧化物质。建议晚间使用，晨起需加强防晒。糖尿病患者慎用蜂蜜。
5、与甘油混合
白醋甘油按2：1比例调配，甘油能形成保护膜减少醋酸对皮肤的损伤。适合干燥肌肤尝试改善浅层色斑，每日使用不超过1次。若出现脱屑需停用，色斑加深应立即就医排查黑素瘤等病变。
色斑形成机制复杂，白醋去斑效果有限且存在个体差异。日常需做好防晒，使用SPF30以上广谱防晒霜，避免上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出。多摄入含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜，规律作息调节内分泌。若色斑突然增大、颜色不均或伴随出血，应及时至皮肤科就诊，必要时采用激光治疗或使用氢醌乳膏、氨甲环酸片等药物干预。
