白头发越拔越多不是真的，拔白头发不会导致白发数量增加。白发增多通常与遗传、年龄增长、精神压力、营养缺乏等因素有关。
拔白头发不会影响毛囊中黑色素的生成，也不会刺激周围毛囊产生更多白发。每根头发都有独立的毛囊，拔除白发仅会暂时移除该根头发，新长出的头发颜色仍由毛囊中的黑色素细胞决定。若黑色素细胞功能正常，新发可能恢复原有颜色；若黑色素细胞已衰退，新发仍为白色。反复拔发可能损伤毛囊导致局部脱发，但不会扩散性增加白发。
白发增多的主要原因是毛囊黑色素细胞逐渐减少或停止产生色素。遗传因素决定黑色素细胞的活性周期，父母早白发的人群更易出现类似情况。长期精神紧张会加速黑色素细胞耗竭，导致应激性白发。缺乏铜、锌、维生素B12等营养素会影响酪氨酸酶活性，阻碍黑色素合成。某些自身免疫性疾病或甲状腺功能异常也可能引发早白发。
日常可通过均衡饮食补充黑芝麻、核桃、动物肝脏等富含微量元素的食物，适度缓解压力，避免频繁染发或高温烫发损伤毛囊。若短期内出现大量白发伴随其他症状，建议就医排查甲状腺疾病、白癜风等病理因素。保持规律作息与头皮按摩有助于改善局部血液循环，但无法逆转已形成的白发。
