保护唇的方法主要有保持唇部湿润、避免舔唇、防晒护理、饮食调理、定期去角质等。
1、保持唇部湿润
使用含天然保湿成分的润唇膏，如凡士林、羊毛脂或蜂蜡，每日涂抹多次。干燥环境中可配合使用加湿器，避免唇部因缺水导致干裂脱皮。夜间厚涂润唇膏有助于修复屏障。
2、避免舔唇
唾液蒸发会加速唇部水分流失，反复舔唇可能引发唇炎。建议随身携带润唇膏替代舔唇习惯，若出现刺痛或红肿需停用含薄荷、水杨酸等刺激性成分的产品。
3、防晒护理
选择SPF15以上的防晒润唇膏，紫外线会加速唇部老化并增加色素沉着风险。户外活动每2小时补涂一次，游泳或流汗后需及时重新涂抹。
4、饮食调理
补充维生素B族和铁元素可预防口角炎，适量摄入坚果、深绿色蔬菜等富含维生素E的食物。每日饮水1500-2000毫升维持身体水分平衡，避免过烫或辛辣饮食刺激黏膜。
5、定期去角质
每周1-2次用湿毛巾轻柔擦拭去除死皮，或使用含糖、蜂蜜的天然磨砂膏。切忌撕扯皮屑，去角质后立即涂抹修复型润唇膏强化保湿。
日常需避免频繁使用持久型哑光唇妆产品，卸妆时选择眼唇专用卸妆液轻柔擦拭。冬季外出可佩戴口罩防风防冻，若唇部持续皲裂、出血或出现白斑，可能提示营养不良、糖尿病或光线性唇炎等问题，建议及时就诊皮肤科或口腔黏膜科排查病因。长期吸烟者需警惕唇部角化异常，必要时进行组织病理检查。
