鼻头上的肉一般可以通过非手术方式减下去，但效果因人而异。鼻头肥大可能与脂肪堆积、皮肤厚度或鼻部结构有关，通常可通过局部减脂、医美手段或生活习惯调整改善。
鼻头脂肪堆积是常见原因，多见于体重偏高人群。通过全身减脂配合面部按摩，可能使鼻头脂肪减少。日常可进行有氧运动如慢跑、游泳，同时控制高糖高脂饮食，有助于减少面部脂肪。鼻部皮肤较厚者可能因胶原蛋白流失导致松弛，适当补充维生素C和蛋白质，配合冷敷可改善皮肤弹性。鼻翼软骨发育异常者需专业评估，注射溶脂针或射频紧肤可能有一定效果，但需由医生操作。
先天性鼻部结构异常导致的鼻头肥大，非手术方式改善有限。鼻翼软骨过宽或鼻尖支撑不足时，单纯减脂难以改变形态。这类情况若影响呼吸功能或对外观要求较高，可考虑鼻综合整形手术。术后需避免挤压鼻部，防止感染和形态改变。日常应避免频繁揉捏鼻子，减少鼻部皮肤摩擦刺激。
鼻头减脂需要长期坚持，短期内效果可能不明显。建议避免使用鼻夹等物理压迫工具，防止鼻部血管损伤。有过敏史者需控制鼻炎发作，减少鼻部组织水肿。若尝试医美手段，务必选择正规机构，术前充分了解风险。日常护理可配合含维生素E的护肤品，轻柔按摩促进血液循环。
