补充维生素B族通常不能直接减肥，但可能通过改善代谢功能间接辅助体重管理。维生素B族主要包括维生素B1、B2、B3、B6、B12等，是能量代谢过程中的重要辅酶。
维生素B族参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢过程，缺乏时可能导致代谢效率下降。适量补充有助于维持正常代谢水平，但单纯补充维生素B族并不能直接消耗脂肪或减少体重。部分人群因饮食不均衡导致维生素B族缺乏时，补充后可能改善疲劳、水肿等症状，从而间接支持运动减重效果。临床研究未证实维生素B族具有直接减脂作用，过量补充可能引发神经毒性或肝肾负担。
维生素B族缺乏可能伴随甲状腺功能异常、胰岛素抵抗等代谢性疾病，这类疾病本身会导致体重异常。此时需针对原发病治疗，仅靠补充维生素B族无法解决根本问题。某些减肥产品中添加大剂量维生素B族可能通过利尿作用造成短期体重下降假象，实际并未减少体脂肪。
建议通过均衡饮食获取维生素B族，全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜等食物均含丰富B族维生素。减重应结合饮食控制与运动锻炼，重度肥胖者需在医生指导下制定综合方案。自行长期服用维生素B族补充剂可能掩盖其他营养缺乏症状，必要时可检测血清维生素水平后再针对性补充。
