成人使用背背佳对改善体态有一定辅助作用，但无法替代肌肉锻炼和医学矫正。背背佳主要通过外力约束帮助维持脊柱直立姿势，适用于短期姿势调整或轻度驼背人群。
背背佳通过弹性材质对肩背施加压力，提醒使用者保持挺胸状态，短期内可缓解因久坐、低头导致的肩颈酸痛。对于肌肉力量薄弱或轻度脊柱侧弯者，配合医生指导使用可能延缓畸形进展。部分产品设计符合人体工学，能分散肩部压力，减少含胸弓背的习惯性动作。
长期依赖背背佳可能导致核心肌群萎缩，反而加重体态问题。严重脊柱侧弯、椎间盘突出或骨质疏松患者使用不当可能压迫神经血管。部分使用者反馈穿戴后呼吸受限，运动时关节活动度下降。矫正效果因人而异，部分人群脱下后体态迅速回弹。
建议每天穿戴不超过4小时，避免夜间使用。需配合游泳、瑜伽等强化背部肌肉的运动，定期进行脊柱评估。若出现疼痛加重或麻木需立即停用。体态矫正需要综合方案，必要时咨询康复科医生制定个性化训练计划。
