目前没有安全有效的减肥药可以快速减肥，任何宣称快速减肥的药物均存在健康风险。减肥应通过科学饮食和合理运动实现，必要时需在医生指导下使用正规药物。
市面上部分减肥药可能含有违禁成分如西布曲明、酚酞等，这些成分虽能短期抑制食欲或导致腹泻，但会引发心悸、肝肾功能损伤等严重副作用。部分中成药如奥利司他胶囊虽被批准用于肥胖治疗，但仅适用于特定人群且需严格遵医嘱。部分减肥茶或代餐产品可能通过腹泻脱水造成体重下降假象，长期使用会导致电解质紊乱。部分网红减肥药未经过国家药品监督管理局审批，成分不明且安全性无保障。部分处方类降糖药如利拉鲁肽注射液虽被超说明书用于减重，但存在恶心呕吐等不良反应风险。
建议通过调整饮食结构控制每日热量摄入，增加全谷物和优质蛋白比例，减少精制糖和饱和脂肪。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动结合抗阻训练，保持规律作息和充足睡眠。如体重指数超过28或合并代谢性疾病，可前往正规医院内分泌科或营养科就诊，在专业评估后选择个性化干预方案。避免自行购买和使用减肥产品，定期监测体脂率和腰围等指标更为科学可靠。
