祛痘可通过适量食用西蓝花、深海鱼类、绿茶等食物辅助改善，也可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏、维A酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰凝胶等药物。建议及时就医，在医生指导下规范治疗。
一、食物
1、西蓝花
西蓝花富含维生素A和维生素C，有助于调节皮脂分泌，促进皮肤修复。其含有的硫化物成分可抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，适合作为日常膳食补充。烹饪时建议焯水凉拌，避免高温破坏营养素。
2、深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，能减轻痘痘红肿症状。每周食用2-3次可帮助改善皮肤屏障功能，但需注意避免与辛辣调料同食，防止刺激皮脂腺。
3、绿茶
绿茶中的茶多酚能抑制5α-还原酶活性，减少皮脂过度分泌。每日饮用1-2杯无糖绿茶，其表没食子儿茶素没食子酸酯成分可缓解炎性痘痘，但胃寒者应避免空腹饮用。
4、南瓜籽
南瓜籽含锌量较高，锌元素可调节雄激素水平，减少毛囊角化异常。每日食用10-15克生南瓜籽有助于改善轻度痤疮，但需控制摄入量以防胃肠不适。
5、发酵乳制品
无糖酸奶中的益生菌能调节肠道菌群平衡，间接改善皮肤微炎症状态。选择含保加利亚乳杆菌的发酵乳，每日200毫升为宜，乳糖不耐受者可替换为植物发酵饮品。
二、药物
1、阿达帕林凝胶
适用于粉刺型痘痘，通过调节毛囊角化过程减少堵塞。对非炎性闭口粉刺效果较好，使用初期可能出现皮肤脱屑，建议晚间避光使用，避免与维A酸类药物叠加。
2、夫西地酸乳膏
针对细菌感染引起的脓疱痘，可抑制痤疮丙酸杆菌繁殖。该抗生素类药物需连续使用不超过2周，若出现皮肤灼热感应立即停用，孕妇慎用。
3、维A酸乳膏
适用于中重度痤疮，能抑制皮脂腺分泌并促进角质溶解。使用期间需严格防晒，避免与含酒精护肤品同用，备孕女性禁用。
4、克林霉素磷酸酯凝胶
对炎性红色痘痘有消炎作用，可与过氧苯甲酰交替使用以降低耐药性。涂抹后可能出现轻微刺痛感，破损皮肤禁用。
5、过氧苯甲酰凝胶
通过氧化作用杀灭痤疮杆菌，适用于混合型痘痘。初次使用应从2.5%低浓度开始，避免与金属器具接触导致氧化失效。
祛痘期间需保持每日2次温水洁面，选择无油配方护肤品。避免挤压痘痘防止感染扩散，保证23点前入睡有助于皮脂代谢。外出应使用SPF30以上物理防晒，减少紫外线刺激。若痘痘持续加重或形成结节囊肿，应及时至皮肤科进行红蓝光、光动力等专业治疗。
