掉头发特别严重可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、激光治疗、植发手术等方式改善。掉头发通常由遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病等因素引起。
1、调整饮食
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致脱发加重。建议适量增加富含优质蛋白的鸡蛋、瘦肉，补充铁元素的动物肝脏、菠菜，以及含锌量高的牡蛎、坚果。同时避免高油高糖饮食，减少毛囊炎症反应。每日可食用黑芝麻、核桃等传统护发食材，但需控制总量避免油脂摄入过量。
2、改善生活习惯
长期熬夜会扰乱毛囊生长周期，建议保持23点前入睡。减少染烫频率，洗头时水温不超过40摄氏度，吹风机保持20厘米距离。避免紧绷发型牵拉毛囊，可选择宽齿木梳从发梢向上梳理。每日适度按摩头皮促进血液循环，但力度不宜过重。
3、使用药物
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛囊生长，非那雄胺片抑制双氢睾酮转化。斑秃患者可能需要醋酸泼尼松片调节免疫，配合复方甘草酸苷片减轻炎症反应。贫血导致的脱发需补充多糖铁复合物胶囊，甲状腺问题需服用左甲状腺素钠片控制原发病。
4、激光治疗
低能量激光可通过光生物刺激作用改善毛囊微循环，适用于轻中度雄激素性脱发。需在专业机构使用经认证的激光生发帽或梳子，每周治疗2-3次，持续3-6个月可见效果。治疗期间可能出现短暂头皮发热，需避免直视激光光源。
5、植发手术
对于毛囊永久性萎缩的区域，可采用毛囊单位提取术移植后枕部健康毛囊。手术需局部麻醉，单次可移植2000-3000个毛囊单位，术后需服用抗生素预防感染。植发区结痂会在10天内脱落，3-6个月新生发逐渐生长，需定期复查毛囊存活情况。
改善脱发需要综合干预，建议记录每日脱发量观察变化，洗头时使用指腹轻柔清洁。避免过度焦虑加重症状，女性可尝试剪短头发减轻牵引力。新发生长期需保持耐心，突发大量脱发或伴随头皮红肿需及时就诊排查红斑狼疮等免疫性疾病。长期使用药物需定期监测肝肾功能，植发后半年内避免暴晒移植区。
